冬至（Winter Solstice），是中国农历中一个非常重要的节气，俗话说：冬大过年，冬至过节是汉族传统节日之一，源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的阳历12月21日至23日之间。

  冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。

 到了最寒冷的时候，保暖是必须要做到的，都说冬天是最适合滋补身体的时候，下面就给大家介绍一下冬至养生该注意的几个地方：1、首先把肾养好；2、冬至养生重在养心 ；3、冬至外出要保暖 ；4、起居保暖措施要合适 5、食补要吃温热食物。

  所以在寒冷的冬至以后，我们做到保暖的同时，要合理的饮食，作息时间安排合理，一些忙于工作的年轻朋友要注意早睡的习惯，这样在赚钱养家的同时才可以有一个健康的身体。所以为了自己的身体健康要注意做到科学养生，不要一味的工作忽略了身体。还有一些上了年纪的老人更应该注意保暖，这个时候是疾病的高发期，所以外出活动要注意保暖。